Lifecoaching
Wat is Lifecoaching?
Lifecoaching biedt ondersteuning in het vormgeven van je eigen leven vanuit je diepste verlangens en talenten, zodat je vol in het leven kan staan.
Met Lifecoaching wordt er naar alle levensgebieden gekeken.
Je privéleven, je werk en/of maatschappelijke leven, je individuele bewustzijn én in relatie met anderen.
De metafoor die ik daarvoor gebruik is de levensboom.
Alle belangrijke aspecten van de menselijke persoonlijkheid worden gesymboliseerd door de verschillende onderdelen van de levensboom.
Wanneer een boom een goede voedingsbodem, licht en ruimte heeft gehad om te wortelen en te groeien, zie je dat terug in de schoonheid en de grootsheid van de boom.
Hij staat in zijn kracht, hij kan tegen een stootje en beweegt mee met de wind.
Zo kan je ook naar je eigen levensboom kijken.
Naar hoe je bent opgegroeid, hoe je in het leven staat en welke keuzes je bewust of onbewust tijdens je leven hebt gemaakt om te komen tot wie je nu bent.
In je leven neem je ook vele rollen aan in relatie tot een ander;
Je bent mogelijk partner van, kind van, ouder van, vriend(in) van , collega van…
Door overbelasting van één of meerdere van die rollen kan je uit je evenwicht gebracht worden en net zoals een boom figuurlijk scheef gaan groeien. Hierdoor kom je steeds verder van je diepste verlangen te staan en kunnen er gezondheidsproblemen ontstaan.
Herkenbaar?
- Je hebt het gevoel dat je met alles en iedereen bezig bent, behalve met jezelf.
- Er wordt veel van je gevraagd en je wilt aan de verwachtingen van de ander voldoen.
- Je voelt het als jouw verantwoordelijkheid om er voor de ander te zijn.
Dus zeg je ‘ja’, terwijl je eigenlijk ‘nee’ zou willen zeggen.
Wat doet dit met je?
Dit kan zich gaan uiten in allerlei fysieke en psychische klachten, zoals:
Je voelt je uitgeput, je hebt veel stress, je blijft maar piekeren en wordt faalangstig.
Je gaat over je grenzen heen en raakt zo steeds verder van jezelf verwijderd, zodat je niet meer weet wie je bent en wat je wilt.
Wil je daarmee aan de slag en door middel van Lifecoaching:
- Negatieve patronen begrijpen en veranderen.
- Balans in je leven krijgen.
- Je drijfveren, passies en talenten ontdekken
- Je eigen ruimte innemen na je altijd op anderen gericht te hebben.
- Je grenzen leren kennen én aan te geven.
- Meer zingeving ervaren.
Mijn specifieke werkwijze
Ik werk hierbij volgens de drie kernwaarden:
Verbinden
In de 1e fase van het traject wordt de aandacht gelegd op het verbinden. Afhankelijk van je leervraag kan het bijvoorbeeld gaan om:
Het verbinden van je denken met het voelen; om uit je hoofd en in je lijf te komen. Het verbinden met het probleem waar je aan wilt werken.
Ervaren
In de 2e fase ga je contact maken met de onderliggende problematiek van je gedrag. Wat maakt dat je overbelast ben geraakt?
Je gaat door middel van oefeningen buiten in de natuur lijflijk ervaren wat de kern van je probleem is en welke belemmeringen je tegenkomt. Vanuit deze ervaring krijg je nieuwe inzichten in je gedrag.
Veranderen
In de 3e fase kun je met deze nieuwe inzichten kijken naar wat je wilt én kan veranderen en wat je daarvoor nodig hebt.
Vervolgens ga je beslissen en je eerste stappen zetten, zodat de balans wordt hersteld tussen je eigen verlangens en de behoeftes van de ander.
Wat is het resultaat?
Je komt weer in je kracht te staan en je neemt de verantwoordelijkheid over je eigen leven terug.
Je weet wie je bent en wat je wilt. Vandaaruit kun je nieuwe keuzes maken die je helpen om je eigen levensboom vorm te geven.
De natuur
De natuur is een bron van inspiratie, vandaar dat ik deze graag betrek bij jouw coachvraag.
Door de stilte in te gaan en je zintuigen open te zetten, geeft de natuur je als een spiegel terug wat er in je innerlijke afspeelt. Al wandelend kom je letterlijk in beweging en worden je creativiteit en intuïtie geprikkeld. Dit stimuleert je om je eigen antwoorden helder te krijgen.